Las molestias de la periostitis tibial, ¡cedieron!, no supe de ellas después de unos días de usar los tenis nuevos, lamentablemente después de la primera semana de entrenamiento con los Vomero 6, empezó una nueva molestia, la molestia cambio de lugar, ahora se encontraba en la parte externa de mi rodilla, revise Internet y ahora tenía un nuevo padecimiento “Síndrome de la Banda Iliotibial”, maldición parezco un viejito achacoso.
¿Qué es el síndrome de la banda iliotibial?
El síndrome de la banda iliotibial no es otra cosa que dolor en la parte externa de la rodilla, que se difunde, en la mayoría de los casos al muslo y pantorrilla.
El dolor aparece al correr muchas de las veces después de varios Km, después empiezan a ser mas tempranas, incluso en el primer kilometro aparecen, y no ceden aun dejando de correr por lo que obligan a interrumpir nuestro entrenamiento.
Causas
La mayoría de los sitios establece las siguientes:
Diferencia en la longitud de las piernas
Pies desalineados y con arco profuso o ausencia del mismo.
Correr en cemento
Tratamiento
Estiramientos
Calentamiento
Terapia de frio
Medicinas (Prescritas por un Doctor)
Examen del calzado
Solución
Todos los sitios que visite tienen en común lo siguiente:
Uso de plantillas para corrección de pisada.
Fortalecer músculos abductores de la cadera
Fortalecer músculos abductores de la cadera
La molestia empezó a ceder con más estiramientos, ¡yeah!, al terminar de correr el medio maratón, la molestia se convirtió en dolor. Descanse una semana, el dolor se fue en un solo día, por lo que pensé que no tendría ya mayor problema… regrese a correr y todo bien, hasta que llego el sábado y me tocaban 15 Km, la molestia regreso, (cuando no corro no tengo ningún problema) y aparece en cuanto paso el 4Km.
Estiramientos, calentamiento, vendas, y una semana después seguia el dolor, por lo que ya era necesario ir con un doctor.
Mi primera opción fue buscar en Internet recomendaciones en relación al tipo de especialista que necesito… Muchas opciones y TODAS con un fundamento, entonces lo mejor sería preguntar a un Doctor General y me dijo que las mejores opciones son ir primero con un Ortopedista y/o con alguien de Medicina del Deporte.
Un ortopedista establecerá si existe alguna asimetría o problemática en mis pies, piernas o cadera, ya que eso es lo que podría estar causando la lesión, por estar cargando todo el esfuerzo en una sola parte. El mismo mandara a realizar las plantillas que sugieren en varios sitios Web.
Después de esto si el Ortopedista establece que la lesión no se creó por la forma de los pies, piernas o cadera, el problema sería por sobre entrenamiento o la mala postura al correr por lo que un Doctor especializado en Medicina del Deporte debería establecer el grado de la lesión para mandarme una terapia y en su caso el tratamiento a seguir.
Una amiga me recomendó un ortopedista:
Dr. Ladislao Jiménez Grajeda
Consultorio: Hospital Español
La cita fue para un sábado en la mañana, lamentablemente ME DEJO PLANTADO, así es, llegue a su consultorio y estaban pintando la sala de espera, no estaba la secretaria y NO tuvo la delicadeza de llamar por teléfono para decir que no iba a dar consulta, así que el gasto de gasolina, tiempo y estacionamiento fue en balde. Obvio NO regrese con él y empecé a buscar otro Doctor, todos ocupados en fin de semana sin citas pronto y a mí me urgía seguir corriendo (sin dolor).
El siguiente fin de semana fue puente y todos los ortopedistas se fueron de puente ¡DOS SEMANAS PERDIDAS!.
Al fin encontré cita con un Doctor: El día lunes 19 de septiembre a las 3:45 p.m., relativamente cerca a mi oficina por lo que podre ir a la hora de comida.
